Tarkib
Uy isitmasidan ruhiy farovonligingizga qadar yuqori hissiyot tufayli shahar tuzilishi va siz ijtimoiy siyosat ularning oqibatlarini yumshatishda muhim ishlarni bajarishingiz mumkin. Kunduzgi yorug'likdan mo'l-ko'l foydalanadigan, shamollatadigan va hovli muhiti bilan bog'liq turar-joylarni qurish qamoq bilan bog'liq tashvishlarni kamaytirishga yordam beradi. Shaharlar, ekologik toza hududlar va shahar ichidagi mavjud tashqi qismlar ham yomon muhitda boshpanalarga muhtoj bo'lgan. Uy isitmasi aslida shaxsiy atama, ehtimol to'g'ri prognoz emas. Aslida, psixologik tadqiqotlarda ishtirok etgan kimdir bu nom uchun to'g'ridan-to'g'ri ta'riflar bo'lmasa-da, bir-biriga mos keladi. Biroq, mutaxassislar qishki kuchli bo'ron paytida uyda (yoki uyda qolib ketgan) tez-tez duch keladigan ba'zi an'anaviy davrlarni aniqladilar.
Kirish qavatidagi oilaviy xona – goldbet ilovasi
Stressni kamaytirish va diqqatni jamlashni davom ettirish uchun ongli ravishda aks ettirish texnikasi yoki boshqa meditatsiya usullari stressni yo'qotishning bir usuli hisoblanadimi? Bu hatto siz jimlikdan bir necha daqiqa vaqt ajratish uchun alohida vaqt ajratishingiz kerakligini anglatishi mumkin. Ko'p odamlar yorug'lik terapiyasidan 15 dan yarim soatgacha, bir necha oydan besh oygacha bo'lgan vaqt oralig'ida birinchi ta'sir rivojlanishiga muhtoj. Oxir-oqibat, siz ruhiy salomatlik ma'lumotlari, masalan, ko'rsatmalar va protseduralar yoki hissiy fitness dasturlari orqali tanho avlodingizga mos keladigan qo'shimcha fitness yordamini taqdim etishingiz mumkin.
- Izolyatsiya paytida gallyutsinatsiyalar odatda boshqa psixologik kasalliklarga chalingan odamlarda yoki izolyatsiya uzoq davom etganda (masalan, qamoqxonada) kuzatiladi.
- Jismoniy faollik bilan bog'liq xatti-harakatlarni ochib berishning eng yangi, mos usullarini izlash, tanangizni oziqlantirish uchun oziq-ovqat va ongingizni samarali saqlashga yordam beradigan yangi bilimlarni olish juda muhimdir.
- Bundan tashqari, har bir kishi kuchaytirish haqida gapirganda va siz ma'lum bir rejimga amal qilishingiz kerak bo'lganda, odatda yomonlashadi.
- Favqulodda vaziyat yuzaga kelganda, darhol tibbiy xizmat ko'rsatuvchi provayderga yoki 911 raqamiga qo'ng'iroq qiling.
- Kunduzgi yorug'lik, shamollatishdan keng foydalanish va orqa hovli muhiti bilan bog'lanish imkonini beruvchi yashash joylarini rivojlantirish, qamoqqa olish bilan bog'liq stressni kamaytirishga yordam beradi.
- Odatda shifokor yoki boshqa obuna bo'lgan sog'lomlashtirish xizmatlari sotuvchisi bilan maslahatlashing.
Mobil paytida Thompson Icebreaker, Cabin harorati va Pro Later Patterns bilan tanishing
Ushbu post tibbiy dalillarga asoslangan, Benefits tomonidan yozilgan va siz haqiqatan ham ko'rsatma berilgan goldbet ilovasi tahririyat tomonidan paydo bo'lgan bo'lishingiz mumkin. Qavslar ichidagi yangi raqam (birinchi qadam, bajarilgan ishlar va boshqalar) aslida tibbiy jihatdan tengdoshlar tomonidan tahlil qilingan darajaga erishish uchun bosiladigan havolalar ekanligini yodda tuting. Doktor Axening qaysi bloglari tibbiy jihatdan tekshiriladi yoki haqiqat aniq ko'rsatmalarni ta'minlash uchun haqiqat qidiriladi. Shunday qilib, siz bu mavsumda Spring Split uchun yangi plyajga yoki tepaliklarga bormasligingiz mumkin, shuning uchun siz hali ham xavfsiz bo'lganingizda ularning uy isitmasi bilan kurashish uchun bir nechta choralarni ko'rishingiz mumkin. Ahealthierphilly va siz hech qanday kuzatuvsiz qaysi veb-sahifalarni, bitta sahifani yoki boshqa funksiyalarni vaqtincha yoki butunlay o'chirish huquqini beradi. Ushbu ajoyib saytdagi yangi mahsulotlar, masalan, matn, grafika, rasmlar va boshqa narsalar, faqat ta'lim maqsadlarida va tibbiy maslahat bermaydi.
Odamlar shaxsiy hayvonlarni sinab ko'rishadi, ammo ba'zilari boshqalarga qaraganda ko'proq ijtimoiylashadi. O'zlarini juda shaxsiy yoki faol deb hisoblaydigan odamlar yolg'iz vaqt o'tkazishga odatlanganlarga qaraganda, uy ichidagi isitmaga ko'proq moyil bo'lishlari mumkin. COVID-19 pandemiyasi tufayli butun dunyo bo'ylab odamlar karantinda bo'lganligi sababli, uy ichidagi harorat avvalgiga qaraganda ko'proq va ko'proq bo'lishi mumkin. Jamoatchilik bilan yozishmalar va sizning yordamingiz yaxshilanish uchun juda muhimdir. Odamlar boshqa birovdan uzoqlashganini his qilgandan keyin uy ichidagi haroratni boshdan kechirishlari mumkin.
Kashf qiling va siz umr bo'yi kashf etasiz
"Cabin Temperature" – Eli Rot tufayli boshlangan 2002-yilgi yaxshi bosh og'rig'i filmi bo'lib, unda Jordan Ladd, Driver Strong va James DeBello rol o'ynashi mumkin. Film beshta maktabdoshlar jamoasi bir haftalik ta'til uchun daraxtlardan ajoyib kulbani bron qilishni tanlaganidan so'ng suratga olingan. Biroq, ularning yoqimli sayohati, agar bu shartnomaga yaxshi ovqatlanish virusi kiritilgan bo'lsa, dahshatli tushga aylanishi mumkin. Film eng yaqin qarindoshlarining yangi kulbaga kelib, ichkariga joylashishi bilan boshlanadi. U keyingi bir necha kunlik o'yin-kulgi va ziyofat haqida o'ylaydi. Ular bir nechta mahalliy aholini, shuningdek, daraxtlaringizning xavf-xatarlari haqida ularga ogohlantiruvchi qo'rqinchli cholni uchratishadi.
Agar bu sizning uyingizdan chiqib ketishingizga zarar keltirmasa, qisqa vaqt ichida bu zaryadlashning kuchli usuli bo'lishi mumkin va siz tinchlanishingiz mumkin. Quyosh nuriga ta'sir qilish "ichki vaqt soatingizni" (o'zingizning sirkadiyalik ritmingizni) boshqarish uchun muhimdir, ya'ni u sizga yaxshiroq uxlashga yordam beradi va siz kun bo'yi ancha hushyor/baquvvat bo'lishingiz mumkin. Agar bu yerda yaxshi xona harorati yo'qligi sababli mavzu qo'shilsa, u holda ko'proq vaqt sarflash kerak. Sayr qilish, velosipedda yurish va konkida uchish kabi bir nechta harakatlanishlar va siz uzoqroqqa borishingiz mumkin.
Steam Deck uchun Cabin Fever o'yinini o'ynashingiz mumkinmi?
Pol sodir bo'ladi va siz do'kon egasini uning oila a'zolari bilan birga yo'q qilasiz. U Jeffning g'orga kirishga urinishini o'ylab, g'orni tekshiradi, ammo Grimmning harakatsiz ko'rinishini aniqlaydi. Pol mahalliy suv omboriga yo'l oladi va daryoda suzib yurgan jasadni ko'radi. Yangi dokning zinapoyalari chirib ketadi va yo'l ochadi, bu esa Polning ifloslangan suyuqlikka tushib qolishiga olib keladi va bu uning bu hududdan yuqtirilganligiga ishonch hosil qiladi. Ular yangi kulbaga yetib kelishganida, Jeff va Marsi darhol o'z xonalariga chekinishadi va endi jinsiy aloqada bo'lishadi. Bert o'rmonda sincaplarni qidirayotganingizda, Pol va siz Karen daryoda ko'chib o'tishni tanlaysiz.
